اليوغا هي ممارسة تهدف إلى تحسين الصحة العامة من خلال تمارين جسدية (آسانا)، وتقنيات التنفس (براناياما)، والتأمل. نشأت في الهند منذ آلاف السنين وأصبحت اليوم من أكثر الأنشطة انتشارًا حول العالم لفوائدها العديدة. تساعد التمارين الجسدية على تعزيز المرونة، تقوية العضلات، وتحسين التوازن، بينما تسهم تقنيات التنفس في زيادة القدرة التنفسية وتهدئة الجهاز العصبي. أما التأمل، فهو يساعد على تصفية الذهن، تقليل التوتر، وتعزيز التركيز العقلي. ترتبط ممارسة اليوغا المنتظمة بتحسين وضعية الجسم، تعزيز الهضم، وزيادة مستويات الطاقة، مما يجعلها خيارًا مثاليًا للأشخاص من جميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية. يمكن ممارسة اليوغا في المراكز المتخصصة، في المنزل، أو حتى في الهواء الطلق، مما يجعلها أسلوب حياة متكامل يعزز الصحة الجسدية والعقلية.